相信大家都体会过被失眠支配的恐惧，夜深人静之时，自己躺在床上。明明已经时间很晚了，但是却仿佛打了鸡血一样清醒，再想想明天还需要早起，而自己却迟迟不能入睡，或许成年人的崩溃就这么轻而易举……

而如今，助眠的产品越来越多，从记忆枕到助眠香薰，但是饱受失眠折磨的人仍然还有很多。那么古人是不是也会失眠呢?他们睡觉的时候会做什么准备工作来助眠呢?

古人提倡：“立如松，坐如钟，卧如弓。”意思是躺卧的时候身体要稍微弯曲，像一道弓箭一样。提倡睡觉的时候要侧卧，并不建议平躺着睡觉。《论语》中也提到：“寝不尸。”意思就是睡觉的时候不要仰卧。

唐代孙思邈也提到：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”说明屈膝侧卧的姿势有益于入睡。根据现代科学研究表明，侧卧时，脊柱多向前弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。因为人类的心脏在左侧，所以右侧卧睡时不仅心脏受压少，而且还有利于胃肠道的健康。

佛教中称睡觉右卧为狮子卧。是因为狮子喜欢右侧卧的睡觉吗?但是我们的印象中狮子是四条腿，该如何右侧卧呢?难不成像小猫咪一样躺着睡觉吗?

其实这个说法是因为释迦牟尼在圆寂的时候安慰弟子说：“右胁卧狮子床。”现在也有很多根据这个说法而建造的卧佛形象，面容安详慈悲。

介绍完了睡眠姿势，就该了解古人睡觉的时间了。大家可能都了解，古代的照明工具十分简陋。比不上现在夜晚的灯火通明。有钱人家还可以点个蜡烛，没钱的人家天一黑难道就只能大眼瞪小眼朝天看月亮了吗?算了算了，天黑了农活也干完了就赶紧睡觉吧，明天还得早起，地里的杂草还没拔完呢。

所以古代劳动人民就一直遵循着“日出而作日入而息”的生活规律，换算到现在的时间点就是晚上的九点到十一点。

现代的人可不会在晚上九点的时候盖上被子准备入睡，而且晚上九点还恰好是电视台播放电视剧的“黄金剧场”，也不怪我们不养生，主要是白天需要读书工作，好不容易到了晚上，身边各种电子产品，人在家里就能借助 *** 遨游世界，在没有灯光的古代，为了节省蜡烛只能早早的躺在床上准备入睡，不然如果真的把我们现在的条件放到古代，说不定古人的娱乐方式比我们还多呢。

在古代认为超过子时睡觉就会危害身体健康。

“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣”。

意思是说如果超过了晚上十一点到第二天凌晨一点不睡觉，就会引起身体疾病。其实先把身体疾病放到一边，如果总是晚睡，就会引起一个闻之色变的问题，脱发!摸摸自己凉嗖嗖的头顶，今晚还是早点睡觉吧。毕竟假发不便宜，植发更不便宜。

另外，古人的睡觉时间还会随着季节变化而变化，春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。为什么会有这样的习惯呢?

中国古代以农业社会为主，在春夏两季是庄稼的播种期和生长期，秋季是庄稼的收获期，而冬季人们已经结束了各种的农作活动，所以可以早睡晚起，直到今日我们还区分这夏季作息时间和冬季作息时间。很多学校都会在季节改变的时候更改作息时间，因为冬季天比较冷，而且天亮的时间也越来越晚，所以在冬季推迟上课时间，提前下课的时间。

除了睡觉的时间和姿势，古人对睡觉的方位也十分看重，有的甚至还蒙上了一丝神秘的色彩。

所以现在回想一下，自己家里的床的朝向是哪个方向呢?猜一猜自己家床的方向是不是符合过去人们的讲究呢。

古代人一般喜欢朝着东西方向睡觉，《保生心鉴》中说：

“凡卧，春夏宜向东，秋冬首向西。”

意思就是说，睡觉的时候，春夏季节头朝向东方比较好，秋冬头朝着西面比较好。不仅讲究，而且换个季节还要旋转方向。

春夏季节，万物复苏，植物都不断地生长，象征着生机勃勃。而东方属性主阳，因为太阳从东方升起，所以在生机勃勃的春夏，就应该吸收东方的阳气。而与东方恰恰相反，太阳从西方落下，所以西方主阴。所以在天气逐渐变冷的秋冬季节就应该顺应自然发现，头向着西方睡觉。

不过还有另外一种说话，认为既然东方象征性阳，那为什么不要一年四季都朝着东方呢?所以另外说：

“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”

这样的说法是不是听起来很神秘呢?现在赶紧想想自己家的床的朝向符不符合这些规矩吧。

此外，头朝向北方也是古代的禁忌。北方是阴中之阴，主寒主水。头为人体诸阳之会，阴寒之气则伤阳。说得通俗一点就是因为中国在北半球，越往北的地方就越冷，所以人们认为北方象征着阴寒。而头部是人的中心，如果长期头朝着北方睡觉，就会导致阴邪之气入体，对身体健康有不利的影响。

但是根据现代科学研究表明，这种规矩并不全无道理，头朝着南北睡觉会受到地球南北磁场的影响。

所以古人这种“神神叨叨”的讲究也不是全无道理，回家以后我们也可以稍微注意一下这些小细节。毕竟这些是千百年来人们代代相传的习俗，也一定有一些道理存在。

睡觉虽然看起来是一件小事，但是对于人的身体健康来说还是非常重要的，有些人还用睡觉作为自己修行的一个 *** ，据说最年长的一个人过了一百一十多岁，就是因为他对睡觉颇有研究。而长年累月的作息时间不规律，身体就会发出“警报”，不仅会变老，还会脱发。不想做“年纪轻轻秃头人”就赶紧放下手机准备入睡吧!

关键词： 卧如弓是什么意思(卧如弓是什么意思