水果沙拉是一种非常受欢迎的食物，很多人可以在家里做水果沙拉，美味而不油腻，那么什么是水果沙拉酱呢？沙拉酱会变胖吗？让我们一起看看吧！

什么是水果沙拉酱

市场上常见的沙拉酱有两种，一种是蛋黄酱，另一种是千岛酱。在水果沙拉中放沙拉酱是为了改善食物的味道和食欲，而沙拉酱正好可以满足这些需求。

(资料图)

吃沙拉酱会长胖吗？

沙拉酱每100克含有724卡路里。

沙拉酱的主要原料有：蛋黄、食用油、糖、白醋、盐、氢化植物油。蛋黄、食用油、糖、氢化植物油（反式脂肪）是对减肥有影响的原料，都是肥胖的成分。

你可以用酸奶代替沙拉酱。沙拉酱的热量很高，所以我们可以用替代的方法来减少热量。沙拉酱的热量很高，所以我们可以用热量相对较低的酸奶代替沙拉酱。

如何做水果沙拉？

制作水果沙拉的方法一

配料：火龙果、芒果、金橘、酸奶。

做法：

1、将火龙果表皮去皮，芒果去皮去核，金橘用水清洗。

2、然后将火龙果、芒果切成丁状，放入沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

3、准备一份酸奶。

4、将酸奶倒入摆好的水果中。

5、搅拌均匀。

制作水果沙拉的方法二

配料：沙拉酱、苹果、香蕉、西瓜、火龙果。

做法：

去皮后，将苹果、香蕉、西瓜、火龙果切成丁状。

2.将苹果浸泡在盐水中，防止氧化发黑。

3、然后把这些水果放进碗里，倒上沙拉酱。

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