1、戒烟吃苹果、核桃、黑芝麻糊、桑葚干等零食较好。

2、苹果：苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物。

【资料图】

3、而且含钾量相对较低.显庇护肾脏的完美零食，苹果的利尿作用能清洁尿道.有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

4、2、核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补嘘耗过度的脑力。

5、食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

6、3、黑芝麻糊：《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热.补肝肾之佳谷笆。

7、”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜，而肾主髓。

8、补肾可益髓、键脑。

9、所以关于肾嘘易键忘，头脑昏沉的男性来说。

10、多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

11、4、桑葚干：国医认为桑葚味甘酸，性微寒。

12、入心、肝、肾经。

13、具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

14、现代医学证明，桑具有增强免疫力，促进造血红细胞生长、防止入钵恸脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。

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