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1、过度手淫大约需要2-3个月才能恢复。

2、如果想从过度手淫中恢复过来，需要采取调理的方法，让身体恢复到一定程度。

3、首先，要戒掉过度手淫，因为过度手淫是一个诱发因素。

4、如果不停止过度手淫，身体会一直受损，无法恢复。

5、其次，建议养成良好的生活饮食习惯，注意饮食清淡，适当增加营养。

6、另外，要注意早睡早起，不要熬夜，有助于患者恢复。

7、另外，平时建议加强体育锻炼，做有氧运动，比如跑步、打球等，对身体恢复也有帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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